保護者必見!食生活と生協食堂

以下は2018年度新入生に向けた情報です。2019年度新入生の方への情報は確定次第、更新いたします。

マンガで見るミールカード

第1話 大学でお昼ご飯を食べるなら○○!!

ミール編第1話:1ページ目
ミール編第1話:2ページ目

第2話 食育ミールクーポン誕生秘話

ミール編第2話:1ページ目
ミール編第2話:2ページ目
ミール編第2話:3ページ目

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第3話 お財布はいりません!

ミール編第3話:1ページ目
ミール編第3話:2ページ目

ベストコースの食事 1日上限1,200円

学内で食事を摂ることが多い、標準的な食事量の男の子にオススメ!

※メニュー価格は、2015年12月現在です。

ベストコース 朝食

小計:216円
  • 納豆朝定食 216円

※現在は朝食バイキング300円をメインに提供しています。

ベストコース 昼食

小計:484円
  • 日替わり 270円
  • ライスM 129円
  • みそ汁 21円
  • ほうれん草 64円

ベストコース 夕食

小計:635円
  • スペシャル日替り 270円
  • ライスL 172円
  • みそ汁 21円
  • 小松菜と里芋 86円
  • いんげん辛し和え 86円
合計:1,335円

ライトコースの食事 1日上限1,000円

学内で食事を摂ることが多い、標準的な食事の女の子、もしくは小食の男の子向き。

ライトコース 3食利用(一人暮らし)

※メニュー価格は、2015年12月現在です。

ライトコース 朝食

小計:302円
  • 焼鮭朝定食 302円

※現在は朝食バイキング300円をメインに提供しています。

ライトコース 昼食

小計:313円
  • 鯖味噌煮定食 313円

ライトコース 昼食

小計:399円
  • スペシャル日替り 270円
  • ライスS 108円
  • みそ汁 21円
合計:1,014円

ライトコース 昼夕のみ利用(自宅生)

※メニュー価格は、2015年12月現在です。

ライトコース 朝食

小計:0円
  • 0円

ライトコース 昼食

小計:517円
  • ライスM 129円
  • 豚肉と小松菜のあっさり炒め 302円
  • 玉子焼き 86円

ライトコース 夕食

小計:539円
  • ライスM 129円
  • ハンバーグとチキンカツ 270円
  • ピリ辛ごぼうサラダ 86円
  • 豆腐  54円
合計:1,056円
ミール編第3話:3ページ目

医学部・歯学部以外の全学部向け

岡山大学生協のミールカードコース

第4話 自分にぴったりのものを・・・

ミール編第4話:1ページ目

※1 年間345日営業(2017年度計画)。通常期(授業のある時期)8:00〜22:00
※2 年間287日営業(2017年度計画)。通常期(授業のある時期)8:00〜20:00

ミール編第4話:2ページ目

医・歯学部の方向け

岡山大学生協の学部別ミールカードコース

岡山大学生協 食堂 スタッフ

岡山大学 病院 臨床栄養部管理栄養士 坂本 八千代

健康は食にあり ~1日3食食べていますか?~

これから大学生活が始まりますが、みなさんはきちんと朝食を食べていますか?
平成21年国民健康・栄養調査で、20代の男性の約20%、女性約15%は「朝食抜き」という若者が増えているという結果が出ています。食べない理由としては、「もっと寝ていたい」、「身支度などの準備で忙しい」、「朝食を食べるのが面倒」などがあるようです。
朝食は軽くみられがちですが、極めて大切で、脳の働きや健康と深い関係があることが知られています。脳は眠っている間も盛んに活動してエネルギーを消費しているため、朝起きたら、すぐ脳にエネルギーを補給する必要があります。このため、朝食を抜くと“噛む”という刺激もなく脳に十分な栄養が行きわたらないので、午前中いっぱい体がだるく、頭がすっきりしなくなり、講義が全く頭に入ってこないということにもなりかねません。また、朝食を抜いた1日2回の食事では、夕食で食べ過ぎたエネルギーが体脂肪として蓄積されて太ってしまうという特に女子大学生にとっては聞き捨てならないこともおこってしまいます。1日3食食べることが大切です。
また、食事は免疫力アップにもつながります。乳酸菌は体にいいということはみなさんも聞いたことがあると思いますが、私たちの腸には様々な細菌がいて、この腸内細菌叢のバランスで腸内環境がコントロールされています。食物繊維やオリゴ糖などを食べることで改善できます。腸内環境を良くすることが、病気の予防や軽減につながります。このように、朝食はもちろん、毎日の食事をきちんととることはこれからの充実した大学生活を健康に送るうえでとても大切です。
生協食堂では、料理ごとに栄養量を表示し、サラダバーも設置されています。メニューの選び方でバランスの良い食事をすることができます。生協食堂を上手に利用して体調を整え、勉強はもちろんサークル活動など大学生活をベストコンディションで楽しみましょう。

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企画メニューも豊富です!

※メニュー価格は、2014年11月現在のものです。

Tikin_koroke

チキンチーズ焼きとコロッケ

302円

Ankake_nasu

あんかけ茄子挟み天

108円

Egg_gyoza

かき玉ぎょうざ

140円

Sasami_cheese

ササミチーズ

248円

Sawara

さわらの西京焼き

205円

Stamina_tofu

スタミナ豆腐

108円

Chicken_tarutaru

チキンカツタルタルソース

231円

Chicken_tatsuta

チキン竜田甘辛

280円

Chicken_negi

ねぎ塩チキンステーキ

302円

Nebaneba

ねばねばサラダ芽かぶ入

108円

Butatokomatsuna

豚肉と小松菜のあっさり炒め

280円

Croquette_cream

甘えびクリームコロッケ

108円

Nikujaga

牛肉じゃが

172円

Toripon

鶏ポン唐揚げ

302円

Saba

鯖の味噌煮

172円

Seikyouyaki

秋鮭の西京焼

216円

Suteki_hanbagu

ステーキハンバーグ

302円

Squid

真いかの唐揚げ

140円

Tonjiru

豚汁

108円

Pork_asupara

豚肉アスパラチーズカツ

324円

Pork_assari

豚肉と小松菜のあっさり炒め

280円

Fish_egg

白身魚フライ卵とじあんかけ

205円

Salad

野菜サラダ

108円

Kinpira

10品目のきんぴらごぼう

86円

Salad_egg

エッグマカサラ

64円

Pumpkin

かぼちゃ煮

86円

Unohana

きのこたっぷり卯の花

86円

Jako_wakame

じゃこ若布きゅうり酢の物

86円

Jako

じゃこ大根おろし

86円

Nebaneba

ねばねばサラダ芽かぶ入

108円

Salad_gobo

ぴり辛ごぼうサラダ

86円

Miso_soup

みそ汁

21円

Tamagoyaki

玉子焼き

86円

Tofu_egg

玉子豆腐

86円

Hijiki

枝豆入りひじき煮

86円

Komatsuna

小松菜胡麻和え

86円

Kiriboshi

切り干し大根煮

64円

Spinach_egg

巣ごもりたまご

86円

Sweet_potato

大学芋

86円

Tofu

豆腐

54円

Nanohana

徳島産菜の花辛子和え

80円

Meet_dango

肉団子

108円

Spinach

法蓮草

86円

Udon_kake

かけうどん

205円

Soba_kake

かけそば

205円

Udon_kitsune

きつねうどん

248円

Soba_kitsune

きつねそば

248円

Udon_tororo

とろろ昆布うどん

248円

Soba_tororo

とろろ昆布そば

248円

Ramen_pork

とんこつ醤油ラーメン

367円

Udon_wakame

若布うどん

248円

Ramen_wakame

若布コーンラーメン

388円

Soba_wakame

若布そば

248円

Ramen_meet

焼豚ラーメン

496円

Ramen_syoyu

醤油ラーメン

356円

Ramen_tantan

担々麺

388円

Udon_tenpura

天ぷらうどん

291円

Soba_tenpura

天ぷらそば

291円

Ramen_tori

から揚げ冷麺

421円

Negitoro

ねぎとろ丼

M464円/S410円

Hayashiraisu

洋食屋さんのハヤシライス

M388円/S334円

Katsu_curry

カツカレー

M421円

Katsu_bowl

かつ丼

M421円/S367円

Curry

カレーライス

L315円/M273円

Fukahire

ふかひれ雑炊

409円

Mabo

麻婆丼

M294円/S241円

Konnyaku

おでんこんにゃく

64円

Egg

おでんたまご

64円

Roll

おでんロールキャベツ

97円

Atsuage

おでん絹ごし厚揚げ

64円

Daikon

おでん大根

64円

Chikuwa

おでん竹輪一本

54円

Shirataki

おでん白滝

75円

Mochi

おでん餅きんちゃく

86円

Jelly

いちごゼリー杏仁

108円

Yogurt_fruit

フルーツヨーグルト

108円

Furuche

フルーチェオレンジ

108円

Pudding

白玉入り抹茶プリン

140円

岡山大学生150人に聞きました!

生活費でまず削るものは?

グラフ 生活費でまず削るものは?

「生活費でまず削るもの」を岡山大学生150人に聞いたところ、1位は【食費】でした!!
おつきあいや服など欲しい物が増え出費がかさみ、ありがたい仕送りからまず削るのは「食費」というのが大学生の現状のようです。

先輩の声

教育学部3回生 前田 沙希

私は、実家から野菜やお米が送られてくるので1回生の初めのころは自炊をがんばろうと思い3食自炊でお弁当もつくっていました。
しかし、部活やバイトを始めてからは時間がなかったり面倒くさいと思ったりして、とりあえず何か食べておけばいいかなという感じで、コンビニ弁当などを食べてすますことが多くなりました。
最近ミールカードを使い始めてからは、食事が楽しくなりました。
食堂のメニューは豊富だし食費の心配もしなくてすむのでバランス良くしっかり食べることができます。少しでも食生活に不安がある人はミールカードで楽しい食事をしてみませんか?

経済学部4回生 新本 勝也

大学生活4年間を振り返ってみると、バイトにサークル・勉強に意外と忙しかったなぁと思います。特に就職活動の時は昼間は授業・自主勉強、夜は生協の公務員講座の日々が1年半近く続き、金銭的・時間的に厳しかったです。
でも、ミールカードのおかげで毎日しっかり食べることができ、無理なく勉強に取り組むことができました。また、公務員を目指す仲間とミールカードで食事をしながら情報交換をしたり、食後に勉強会をしたりしました。
遊びも勉強も仲間と体力が必要。大学生活を充実したものにするためには、まず「しっかり楽しく食べること」が大事だと思います。みなさんもミールカードで充実した日々を過ごしてみませんか?

保護者の声

保護者の声 その1

今年は殊の外残暑が厳しいですが、食堂部の職員の皆様、毎日お疲れ様です。息子はほぼ毎日利用しているようで、大変お世話になってます。
今2年生の息子は高校の時に腎臓の病気を患い、全快しないまま大学に行くこととなりました。親元を離れる事で一番心配したのは食事でした。しかし、利用履歴を見ると、とてもバランスが良く食べれてます。安心しました。
そして今年とうとう全快することが出来ました。皆様がいつも学生さん達の健康と食の楽しみの為、創意工夫してくださるおかげだと感謝してます。ありがとうございます!

保護者の声 その2

いつも息子が利用させていただき感謝しております。
体質的にアレルギー性で食生活が一番心配でしたが、野菜を使ったメニューもあるのでとても安心しております。
営業時間も遅くまでやっていらっしゃるので上手く利用しているみたいで本当にありがたく思っております。
お値段も手頃で満足に仕送りはしてやれないので助かっております。これからもどうぞよろしくお願い致します。

保護者の声 その3

いつもお世話になっています。
愛媛県出身の工学部4年の学生の母です。
自炊が苦手な息子は入学当初からミールカードのお世話になり、あっという間に4年目。この夏に大学院の試験に合格し「もちろん来年もミールカードにするよ」と言い、6年間連続利用ざせていただく予定です。
毎月自宅に利用明細を送ってくださり、家では食べないほうれん草やひじき煮、ごぼうの金平なども食べており、うれしく思っています。
これからまだまだお世話になりますのでよろしくお願い致します。

保護者の声 その4

今春入学して4ヶ月、ほぼ毎日生協食堂を利用しているようです。送られてくる利用履歴を見るたびに、まずはひと安心です。制限額をフルに利用し、デザートまで食べて、また土・日はテイクアウトも利用し、息子の食生活はミールカード中心で過ごしております。
帰省時には、どのメニューもおいしく毎月の新メニューをとても楽しみにしている、との事でした。
実は私も入学式に出席した後、キャンパスに寄って生協食堂を利用しました。本当に安くておいしかったです。すっかり安心して家路に着いた次第です。
後期からもまたお世話になります。職員の皆様、よろしくお願いします。
P.S. 特に12月のメニューを楽しみにしているようでした。

保護者の声 その5

猛暑日が続き、秋の待ち遠しい今日この頃ですが、いつも息子がお世話になっておりありがとうございます。毎月の利用明細を見て、しっかりした食生活をしていることに安心しております。
元木さん(昨年の三好さん)、ミール通信ありがとうございます。工夫した企画に感謝です。7人の方が考案してくださったメニューは、どれもおいしそうで食べてみたくなりました。息子は鎌田さんの「豚蒲丼」を何回も食べたようですよ。部活・授業・バイトで忙しい中、テイクアウトも含めてボリュームたっぷりのおかずや、きんぴら・なます・かぼちゃ・ひじきなど野菜等もバランスよくいただいています。家庭より充実しています。今後ともよろしくお願いします。

保護者の声 その6

ミールカードのお世話になって早くも今年で3年目になりました。
離れているとどんな食生活をしているのか?と気になるものですが、お陰様で明細が毎月送られてくるので「あれ、家ではこんなのあんまり食べなかったのに」とか「大好物のハンバーグはやっぱりこちらでもしっかり食べてるな」とか楽しみに見させてもらっています。
これからもお世話になりますが、どうぞよろしくお願い致します。

保護者の声 その7

今春から岡山大学にお世話になっております。家にいる時から食事なんか作ったことのない息子だったので、親元離れて1人で生活するのに一番気がかりだったのが食事のことです。好き嫌いも多いので、どうなるかと思っていましたが、毎月送られてくる明細を見て、自主的に野菜も食べていることを知り、ホーッとしています。
入学手続の後、生協の申し込みで「ミールカード」を知り、入会し、本当によかったと思っています。休みの日も学校へ通ってるみたい(食事の為)なので、家にジーっとしているだけでないので安心しています。

保護者の声 その8

いつもありがとうございます。今年で2年目お世話になってます。我息子は自炊(夜)をがんばっていますが、それはミールカードと食堂のおかげだと最近つくづく思います。私でもおっくうになる三食を全部作るのは、子供にとって大変だと思います。しかしすべて外食等ですますのも栄養、金銭面で大変・・・。しっかりとした管理の食堂とミールカードのおかげで、息子の自炊が成り立っているのです。メニューも時々参考にしているようです。本当に感謝しています、今後ともどうぞよろしくお願いします。

ミールカード利用履歴

利用履歴で安心!

画像 ミールカード利用履歴の届け方

1ヵ月後に下図のような食事の履歴を、保護者または本人にお届けいたします。
食べた履歴には、いつ食事をしたか、食事の内容、栄養価などの情報を掲載してあります。自分で食事を振り返って、バランスの良い食生活を目指して、改善に役立てることが出来ます。
保護者の皆様は、「毎日ちゃんと食事をしているなぁ」と安心できます。なにより、生協食堂は学内にありますから、ちゃんと学校に通っていることが分かります。保護者から本人に連絡をする時のきっかけになって、「息子との会話が増えた」などの声もいただいております。

画像 ミールカード利用履歴 画像 ミールカード利用履歴

このままでは心配な大学生の生活スタイルと食事

岡大生に聞いた1年次の大まかな24時間

グラフ 大学生のライフスタイル

新入生は新たな友達作りや授業などで、とても忙しいのです。
特に、一人暮らしを始める方は慣れない掃除・洗濯・そして一番の不安といえる自炊…すべてこなそうとすると自立の第一歩からつまづいてしまいます。

ミールカードを持っていないCさんの食事

朝食 昼食 夕食
10月14日(水) 朝食 卵焼き/ほうれん草/金平/ご飯
卵焼き/ほうれん草/金平/ご飯
昼食 チキン丼(コンビニ)
チキン丼(コンビニ)
夕食 豚塩カルビ丼(コンビニ)
豚塩カルビ丼(コンビニ)
180円 298円 398円
876円
10月15日(木) 食べていない 昼食 ラーメン
ラーメン
夕食 野菜鍋
野菜鍋
0円 650円 200円
850円
10月16日(金) 朝食 菓子パン/ご飯/ふりかけ
菓子パン/ご飯/ふりかけ
昼食 ハンバーガー/チーズバーガー(外食)
ハンバーガー/チーズ/バーガー(外食)
夕食 麻婆豆腐/卵スープ/サラダ
麻婆豆腐/卵スープ/サラダ
280円 410円 400円
1090円
10月17日(土) 朝食 コーヒー
コーヒー
昼食 焼きそば
焼きそば
野菜炒め/ご飯/味噌汁
120円 398円 150円
668円
10月19日(月) 食べていない 昼食 半熟玉子のドリア/サラダ(コンビニ)
半熟玉子のドリア/サラダ(コンビニ)
夕食 半熟玉子のドリア(コンビニ)
半熟玉子のドリア(コンビニ)
0円 542円 395円
937円
10月20日(火) 食べていない 昼食 ラーメンサラダ(コンビニ)
ラーメンサラダ(コンビニ)
夕食 スパゲッティペペロンチーノ(コンビニ)
スパゲッティペペロンチーノ(コンビニ)
0円 298円 450円
748円
10月21日(水) 朝食 食パン2枚
食パン2枚
食べていない 夕食 こくと旨みの尾道ラーメンご飯(コンビニ)
こくと旨みの尾道ラーメンご飯(コンビニ)
130円 0円 298円
428円

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